こんばんは 山口です。
謎の体調不良でダウンしていました。
睡眠不足、見えないプレッシャー、ストレスが知らずに蓄積されていたのかもしれません。
運動はしていたんですけどね。
１年間元気に活動するコンディションの維持は課題です。
体調を崩すと健康のありがたみがわかります。
劇的な変化の反動かもしれません。
頭と心が追いついてません。
あと周囲の反応、言葉、視線によるストレス。
ストレスは悪いものではないですが、溜め込みすぎはよくありません。
吉田ソース 吉田会長のおっしゃっていた
人生最大の敵 見栄をはるです。
よく思われたいがもしや自分の首をしめているのか。
ただの自意識過剰かも…
僕は一体何と戦っているんだ 笑
大富豪からの手紙を読んでいました。
350ページほど分厚いのですが、文字が大きく行間も広いため読みやすいです。
小説はあまり読まないですが、きみの膵臓をたべたい 以来。
おもしろいです。
今日やったこと
スクワット10回
座る時間が長いと体に良くないのでやりました。
こんばんは 山口です。
実践が楽しいです。
先日株式会社ビジネスミート野田宜成さん主催のビジネスサークル全国大会に参加してきました。
そこで、山崎拓巳さんの講演時にやってみたいワークがありました。
紙の真ん中に自分を書いてそこからマインドマップの要領で線を引いてみます
例
自分→会社の従業員 チョコレートの製造
→情報発信者、ブロガー
→ 家族 長男・息子、祖母から見て孫
→ 樺沢紫苑コミュニティ（ウェブ心理塾・樺沢塾）
→ ツナガルサロン、立花B塾 立花岳志さん
→ものくろキャンプ ものくろさん
→ファッションレスキュー 西畑敦子さん
上記のように書いていきます。
フランクリンセミナーの1週間コンパス 自分の役割に近い感じがします。
山崎さんは週に1回レポートを書いて抜けを防いでいるそうです。
事業を複数している方は状況を把握できなくなくなってしまうこともあるようなのです。
大事なものがこぼれ落ちていることに気づけないなんて悔やみますよね。
紙に書き見える化して客観視することが大切です。
ぜひやってみてください。
こんばんは 山口です。
今日は、雨が降っていましたが、無性に運動したくなり、傘をさしてセミナー音声を聴きながら有酸素運動40分しました。
運動しながら、セミナー音声を聴いているとネガティブなことが浮かばないのでかなりいいです。
運動はストレスに効果があるようなので人体実験しています。
一流の頭脳は、運動のメリットがたくさん書かれている運動したくなる本です。
ストレス解消、やる気、記憶力、創造性などがアップし運動すると良いことだらけです。
運動していないと機会損失になりますよ。
♯ 創造するにはランニングが良い ランニング＞ウォーキング
♯運動は抗うつ薬と同じ効果がある。
樺沢先生が、樺沢塾の質問祭りでソファに座っているとバカになると紹介していた本です。
太字を読んでいるだけでも内容はわかります。
科学的根拠やデータをを見たい人以外はパラパラ読みでもいけます。
著者は精神科医です。
まず5分からの運動を始めましょう
高い効果を望むならウォーキング最低30分
脳の最高のコンディションを保つのは、ランニング週に3回45分以上
心拍数を増やすこと
今日の良かったこと
本業はマネタイズが難しい言われていますが、わずかですが収入アップしました。
こんばんは 山口です。
学習のサイクルは、インプット→アウトプット→フィードバックを回します。
フィードバック＞アウトプット＞インプットの順で重要です。
インプットばかりでは、ノウハウコレクターになります。
インプットは気持ちがいいです。新しい知識が入るのは楽しいからです。
アウトプットはどうでしょうか。
慣れていないと苦しく戸惑うとこもあるでしょう。
脳の中に知識を溜め込んでいても外に出さないと定着しません。
アウトプットより大切なことはフィードバックです。
フィードバックをしないとやりっぱなし、大量に行動しても成果が感じられなということになりかねません。
フィードバックは褒める・良い評価だけでなく時には厳しい意見も聞いた方がいいというのがわかりました。
しかし、何を言うかより誰が言うかの方が重要です。
耳が痛いことを言われることもあります。本質をつかれて痛みを伴います。
それでも修正して良い方向に向かうのが自己成長なのだと思います。
フィードバックは自分でできると24時間いつでもできるので最強です。
そのために自分を客観視してみましょう。
自分でフィードバックするのがなかなかできないから、コンサルタントやコーチがいるのでしょうね。
参考にさせていただきました。
参考動画
今日この方のチャンネルの動画観ていましたが、内容おもしろかったです。
20代、年下から学べることはたくさんあります。
見栄を捨てましょう。
こんばんは 山口です。
7日にビジネスミート野田さん主催のビジネスミート全国大会に参加してきました。
そこでの小ネタを紹介します。
参加者の名前をスライドに載せてくださる粋なサービス。
ネームプレートの裏にはその人に合ったメッセージを書いてくださりました。
僕のメッセージは野田さんエスパーなんじゃないか笑 と思うくらいドンピシャな内容でした。
これは現在模索している専門性のことを指しているのではないか。
問いを立てると脳が勝手に検索してくれるそうです。
できると言えばできるようになるし、できないと言えばできなくなります。
時間、お金、人に左右されない自分軸の人生
毎日が休日のような人生
漠然としていますが今はこのような感じです。
定期的にブラッシュアップした方が良さそうですね。
本日のToDo
インターバルトレーニング
３０秒で３０分の運動効果を上げる方法
30分～45分以上汗ばむくらいの運動した方がいいのですが、時間を上手く使えずできなかったので切り替えました。
何もしないよりはましです。
良かったこと
友人の竹内さんからメッセンジャーで樺沢先生から「全部戦略を実行している」と褒めていただいたと報告してくださりました。
ありがとうございました。
野田宜成さん主催 ビジネスサークル全国大会に参加してきました。
樺沢先生からご招待があった際、即飛びついて本当に良かったです。
三人の講師の方のお話を聴きました。
野田宜成さんからの気づき
野田さんは、船井幸雄さんに可愛がられていたスゴい方です。
プロフィールを拝見しましたが、工場×コンサル×IT 様々な異なる業種を経験されてきました。
＃セミナーは行間を学ぶ
懇親会のトークショーでお話されていました。
セミナーの内容は本に書かれていることが多いとのことです。。
ふとしたちょっとした間が大事 勉強になりました。
山崎拓巳さんからの気づき
＃本業をマネタイズしない
矢沢永吉さんの話が出てきて、矢沢さんは、音楽ではなくタオル、物販で借金を返済しました。
自己破産という選択肢もある中で借金を返済してしまう矢沢さん男の中の男です。
また、メジャーリーガーの大谷選手は、ピッチャーがダメでも野手で副業ができる。
例え話が抜群にわかりやすくおもしろかったです。
サッカーの本田圭佑選手も選手やりながらクラブチームのオーナーしてますね。
副業・複業・兼業の時代なんだと思いました。
僕も情報発信・インターネットに可能性を感じるから勉強に励んでおります。
吉田潤喜会長からの気づき
吉田会長は、パワフルで迫力がありました。
僕は、出会いの表と裏の話に感銘を受けました。
表の出会いは、妻のリンダさん
裏の出会いは、リンダさんのお父さん
マイサン好きにお金を使ってくれというお話を聞いたとき感動しました。
あんなに反対されていたのに最終的にコインがひっくり返り助けてくれる
人間力の高さに驚くばかりです。
僕の参加目的は、ポジティブなエネルギーを味わうことでした。
会場にいないとエネルギーは感じれません。
本では、ノンバーバルな情報は学べません。
リアルと動画では10倍学びが変わってくると言われています。
主催していただいた野田さん、講演していただいた山崎さん、吉田会長、
ご縁をつないでくださった樺沢先生ありがとうございました。
こんばんは 山口です。
ファションレスキュー 西畑敦子さん同行のもとヘアチェンジをしました。
今まで受けてきたサービス
ファッションレスキュー ショッピング同行していただきました。
利用したのは、美容室BASSAです。最寄り駅は高田馬場。
担当していただいたのは、江川鉄也さん。
西畑さんも担当してもらっているそうです。
アンケートで、髪の悩みなどを記入しました。
サイドを刈り上げ、前髪を短くしました。
流れはカット→シャンプー→スタイリングでした。
シャンプー後のスースーとした感じが印象に残っています。
前髪のちょっと上辺りがボサっとなりやすかったり、ストレートパーマをかけたような天然直毛が悩みの種でした。
大学生の頃から定期的にパーマをかけるようになり落ち着いてきました。
江川さんから教えていただいた気づき
デコは上げた方がいい
Beforeは前髪を下ろしていました。
デコを上げた方が印象がよい。
仕事ができる方は、デコを上げていますね。
野田宜成さん、樺沢紫苑先生、山崎拓巳さん
スタイリングのツヤ感が重要で白髪も目立ちにくくなる。
西畑さんにスカーフを整えていただき、パンツの位置の修正、ベルトを短くして完了です。
グレーのパンツには、細いベルトがいいとおっしゃっていたので言われた通りにしました。
ショッピング同行のときは、太い穴が空いている物を使用していました。
後日談
樺沢先生に装力を磨いてきた記念に写真を撮りました。
「カッコよくなった。」
「前髪も上げていて別人のように変わった」
「スタイルが細く見える評価していただき嬉しかったです。」
装力を磨いて良かったと思える瞬間でした。
西畑さん、江川さん 本当にありがとうございました。
今後の課題としては、自分でどれだけできるかです。（After状態の維持）
スタイリングや、ファッションも毎回同じなのもどうかと思うので
ショピング同行で揃えていただいたジャケット、パンツをベースに
インナーを変えるなど着回しをしていきます。
日常になじませていかないとBeforeに戻ってしまいそうです。
スカーフの巻き方も調べてできるようにしないといけません。
課題はありますが、なりたい自分への通過点とプラスに考え乗り越えていきたいです。
こんばんは 山口です。
今日は2次会まで行ってくたくたなので簡単に
します。
詳細はまた別記事で
6時40分に起きて、ファッションレスキュー西畑敦子さんの同行で千駄ヶ谷にある美容院BASSAに行きました。
カットとスタイリングとマッサージシャンプーしていただきました。
野田さん主催のビジネスサークル全国大会
山崎拓巳さん、吉田潤喜会長の講義を聴きました。
懇親会では、吉田会長、山崎さん、野田さんとツーショット写真を取れて嬉しかったです。
樺沢コミュニティによる2次会 色んなアイデアが出たりと楽しかったです。
最後は吉田ソースをかけて豚カツを食べました。
ご一緒した皆様ありがとうございました。
こんばんは 山口です。
原因不明の謎の腹痛がありました。
ガスがはっているそうです。
食事(野菜、食物繊維)、運動、睡眠、この当たりを見直さないといけません。
腸内細菌が減っているのかもしれません。
腸の汚れは万病の元と言われています。
大事な気管なのです。
Mr.Childrenの蘇生前から好きでしたが2日間聴いたり、歌詞の意味を考えて泣いています 笑
ミスチルが解散を意識していたという背景も知りました。
このクオリティーでアルバム曲ですよ。
It’s a WonderfulWorld に収録されています。
好きな歌詞の一部
叶いもしない夢を見るのはやめにすることにしたんだから 今度はこのさえない現実を夢みたいに塗り替えればいいさ。
夢をあきらめたように見えて、現実を受け入れ
より良くしていこうとするポジティブなメッセージが好きです。
現状が上手くいかずモヤモヤしている人には共感できるでしょう。
まだやりかけの未来がある、いつか捨ててきた夢の続きを まだ描き続けたい未来があるなど
桜井さん、ミスターチルドレンが立ち止まっていいのか、歩みを止めるなと背中を押してくれている気持ちになります。
昔の名曲の感想、気づきを言語化すると新鮮ですね。
ToDoやりました。
こんばんは 山口です。
本日は、MAJORから学ぶ挑戦する力です。
MAJOR（野球漫画）には小森大介というキャラクターがいます。
体格も小柄で現実にいそうなので共感しやすいです。
小森は、吾郎、寿也と一緒に海堂のセレクション(野球部入学試験)を受けます。
試験を受けるまでの過程に葛藤がありました。
二人とは違う才能がないと言ってあきらめようとしていました。
同じキャッチャーの寿也には、さほど自分と同じ練習量で才能があると決めつけていました。
寿也も最初は上手くできずに影で努力していました。
才能がないと何もしないで制限をかけていたことにふと気づきます。
才能ってなんでしょうか？
樺沢先生から才能は結果に過ぎない。
あるのは適性であると教わりました。
小森は、残念ながらセレクションに落ちてしまいましたが、自分の可能性、挑戦することにより経験を得ました。
何かをやる際に無理、できないと思い込んでいませんか？
最初は上手くいかないようになっています。
慣れや、コツをつかめてないだけなんです。
トライアンドエラー
小森のように、挑戦して経験を得ましょう。
こんばんは 山口です。
樺沢先生は定期的に実践の大切さを説いてくれます。
樺沢先生のメルマガを読んでいて、陽明学の「知行合一」を思い出しました。
知行合一は、「知っていてやらないのはいまだ知らないことと同じ」という意味です。
子供の勉強やクイズ王になりたいなら知っているだけでいいのかもしれません。
答案用紙に答えを書く、出題に答えるなど
しかし、ビジネスで何らかの成果を出したいなら行動するしかありません。
勉強していれば重要なポイントは何回も出てきますし、知っていることは増えてきます。
ここでやっているかを自問してほしいです。
学習とは行動の変化を言います。
僕も自戒をこめて、セミナーや本から1つのToDoを持ち帰るようにします。
知るだけでは 現実は変わりません。
行動のみが現実は変わります。
メルマガの過去記事が読めます。
本日の記事参考にさせていただきました。
こんばんは 山口です。
本日は、雑用についてです。
雑用から逃げているとずっと雑用をやるはめになります。
雑用は誰もやりたくありません。
なので、雑用は早く終わらせるに限ります。
最初は、要領がつかめず時間がかかるでしょう。
だんだん慣れてくると速くできるようになってきます。
人のやり方を観察するのもいいです。
袋を一度にまとめたり、人それぞれ違いがあります。
いいと思ったら真似すればいです。
時間を意識する。
タイムプレッシャーにより、集中力が上がります。
速く終わらせるには頭を使わないといけません。
1分でも速くできるようになれば昨日より成長しています。
最後に歴史の話
秀吉は、信長の草履を用意する際にふところで草履を温めました。
草履を準備するだけではただの雑用ですが、草履を温めるという創意工夫をしました。
結果信長の目に止まりました。
雑用も少しの工夫でクリエイティブになるんです。