去る8月19日ウェブ心理塾の「神・パフォーマンスを実現する！究極の生活習慣」セミナーに久々にリアル参加して来ました。
樺沢紫苑先生は全般
主な気づき
＃整える活動によって若返る。
＃ジャンクライトはよくない。
＃マグネシウムはリラックスの物質である。
＃頭を良くするには、強度の高い運動をする。
＃淹れた緑茶はメンタル、健康にいい
運動はできていないので、課題として、まず健康にいい強度の低いウォーキングなどから始めて、徐々に強度を上げた運動にしていきたいです。
「整えるに限界なし」、「整えるとすべてうまくいく」の名言が印象に残っています。
真の成功法則 努力（行動）×方法（ノウハウ）＝結果
正しい方法に沿って、行動すると結果が出ます。
角谷りょうさんは睡眠
＃睡眠にはいろんなタイプがある。
＃夜の睡眠以外、昼寝・パワーナップをしている。
＃朝は、夜の続きインプットするとよい。
菊池真由子さんは食事
＃30品目は時代遅れ、20品目でいい
＃食事を整えると実力以上のパワーを出すことができる。
＃健康はお金で測れない資産
＃夜１０時から深夜2時は食べると太りやすい時間帯
朝食が少食なので少し増やしていきます。
宮川晴代さんは呼吸・瞑想
HALさんは、準備に8時間もかけてくださり、実技のワークがあって良かったです。
個人的に吐く力が弱いと感じているので、強化したいです。
＃三密は仏教用語。
＃息を長くすると人生が変わる。
＃瞑想するときは、骨盤を立てる。
上記のセミナーが、ウェブ心理塾に入塾すると、観られます。
URLはこちらから
https://e-ve.event-form.jp/event/58539/2308N