20代で身につけるべき「本当の教養を教えよう」 ブックレビュー 著 千田琢哉

こんばんは 山口です。

本当の教養とは何かを考えるきっかけになる良書でした。
 

無性に読みたくなる時がある千田本です。

小学校の国語と算数は基礎

国語はそこそこ出来ていましたが、算数は、小1、小2は出来ていました。
小2の頃 教科書の章末問題を解き、早く説き終わったら先生に答え合わせをしてもらい、
順番をつけて競っていたのは良い思い出です。
1位の時はとても嬉しかったです。

小3、小4は成績が落ち、小5、小6で盛り返してきた感じです。
国語は、コミュニケーションの基礎ですし、
読む、書く、伝える、漢字や敬語など。

算数は、計算を中心に日常に潜んでいます。割引や携帯料金の計算なんかは1次関数です。

繰り下げの引き算などたまにワーキングメモリがいっぱいになりすぐ出てこないこともあります。

工場勤務ではありますが、計算は使います。割り算、引き算など
カカオマスをバケツくむ作業があるのですが、例えば100キロくんで欲しいと指示されるとします。
バケツ一缶で15kgくめます。100キロだとバケツ何缶必要でしょうか?
100÷15で6缶と10キロで、7缶使います。

繰り下げの引き算は、解法で覚えていますが、
言葉で説明すると小学生にしては高度なことをしていると気付きました。
大人になった今、言語化して説明するとおもしろそうですし、少し難しいかもしれません。

読書においても、最低限の読解力は必要です。
千田さんは高校入試の国語の問題を5回分解くことを薦められています。

指示語がわかっていないと正確に文章が読めませんし、語彙力 ことわざや慣用句なども意味がわかっていないと誤って読んでしまうでしょう。

就活の筆記試験なども算数が苦手な人は苦労しませんでしたか?
SPIなどです。
僕は、解説読みながら何とか理解しましたが
忘れていることも多く大変でした。

勉強に行き詰まったら、小学生レベルの国語と算数バカにしないでやり直すといいです。
僕も学び直ししたくなりました。

【年間目標達成】 映画編 目標は数値を入れた方が達成しやすい

こんにちは 山口です。

ブログwo
書きたくてうずうずしていました。

スラムダンクの作中 練習試合

晴子が来たのを発見し、良い所を見せたくて早く試合に出たい桜木のようです。
うずうずと擬音になっています 笑

今年立てた年間目標 映画を25本を観るを達成していました。
2017年が15本でしたから、10本増え時間を上手く使えています。
映画は時間術でもあります。せっかくですから修正し30本に上乗せします。
3ヵ月で5本ですからそんなに難しくはないです。
次はプーさんかなぁ。

映画を観るようになって娯楽が増えました。
DVDで観るより、映画館で観る方がいいです。スクリーンで観ると臨場感がありより楽しめます。

【観た映画リスト】

1未成年だけど子供じゃない 1月7日

2キングスマン ゴールデンサークル 1月14日

3ジオストーム 1月28日

4嘘を愛する女 2月3日

5パディントン2 2月10日

6羊の木 2月11日

パディントン DVD 2月13日

7今夜ロマンス劇場で 2月18日

8 空海 3月4日 小山ハーベスト

9グレイテスト・ショーマン 3月24日

10ちはやふる 結び 4月1日

11ペンタゴンペーパーズ 4月8日

12いぬやしき 4月21日

13帝一の國 テレビ 4月21日

14 レディ・プレーヤー1 5月2日

15 ラプラスの魔女 5月4日

16名探偵コナン ゼロの執行人 5月5日

17空飛ぶタイヤ 6月17日

18 万引き家族 7月1日

19 センセイ君主 8月15日

20 BLEACH 8月17日

21 銀魂 8月26日

22 累 かさね 9月8日

23 響 HIBIKI 9月22日

24 コーヒーが冷めないうちに 9月29日

25カメラを止めるな! 10月1日

たまに恋愛映画を観るのですが、注目しているのはヒロインがかわいいかどうかです。
演技も含めて

センセイ君主は、浜辺美波ちゃんを観るために観たようなもの。
喜怒哀楽が凄まじく、浜辺美波ちゃんの演技を
見るだけでも元は取れた見て良かったと思える映画でした。
好きな俳優目的で見るのもありです。

あと恋に敗れた人に感情移入してしまいます。
高校野球でも1度も負けないチームは、優勝校のみ。他の高校は負けを経験します。
勝者より敗者の方が断トツに多いんです。

年間目標の達成度はいかかでしょうか?
まだ今年はあと3か月弱あります。
もし達成具合がイマイチでも過ぎた9か月を悔やむより、改善は必要ですが、残っている3か月を大事にしていきましょう。

※ 高校野球の話は野村克也 著 「高校野球論」を参考にしています。

急に予定が変更になったときどうするか

こんにちは 山口です。

今日、台風の影響により工場が停電になり、急きょ会社が休みになりました。

20代前半の頃なら、意識が低く会社休みでラッキーくらいに思っていたかもしれません。

全然ラッキーではありません。サラリーマンは会社へ出勤して仕事をしないとお金がもらえないからです。

仕事の種類は2つしかない。

労働対価収入権利収入

「金持ち父さん貧乏父さん」や「億万長者の秘密をきみに教えよう」などを読むとわかりやすいです。

「億万長者の秘密をきみに教えよう」の方がイラストがあって理解しやすいです。

午前中は、セロトニン・トレーニングをしました。

台風が過ぎ、気温も高く快晴のなか、朝の散歩20分をしてきました。

便秘に悩まされていましたが、お通じが出て安心しました。

【美容】便秘体操やったら、快便になり過ぎた。

上記を試したら、便秘が解消されました。

乳酸菌のサプリを多めに取ったからなのか、お通じが出るタイミングだったのかもしれません。

それでもとりあえず試しにやってみることが大切です。

YOUTUBEの動画を観て、実践するだけなのでお金はかかりません。

「カメラを止めるな」をやっと映画館で観れて、有意義な一日を過ごすことが出来ました。

樺沢塾 第7回質問祭り

こんばんは 山口です。

25日樺沢塾で質問祭りがありました。

僕は、映画の感想文について質問したのですが、量をこなす、自己開示をしていくことが大切だと

アドバイスしていただきました。

映画のストーリーよりも自分はどう思ったのか、自分の体験は自分にしか書けません。

文章でも自分の思いだったり、体験に至るまでの背景を書いたときの方が良かったと評価してもらえることが多い気がします。

さりげなく、映画を見終わったあとノートに殴り書きしているとアピールしてました 笑

1ページでおさまっててもいいとのことなのでそれは良かったです。

映画を見終わった直後に書かないと細部など忘れてしまいます。

二段階アウトプット

①SNS上に映画の簡単な感想を書く。

②感情が伴っているので、おもしろかったなど単調な感想になりがちです。
一晩寝かせて感情を切り離し冷静になってから書く。

文章は、主観と客観の行き来であり、主観でおもしろくなると再認識しました。

樺沢先生に100%質問できる、リアルで交流できる
「樺沢塾 精神科医の仕事術」

樺沢先生に質問できるということは、フィードバックを得られますし、コンサルを受けているのと同じではないでしょうか。

人前での話し方を身につけるには

こんばんは 山口です。

先日のウェブ心理塾のファッションーセミナーでは、人前で話す機会がありました。

僕の今の仕事は、現場なので人と話さなくても仕事ができてしまいます。

なるべく人と話そうと心がけてはいますが…

人とは異なる状況の中どう人前で話す力を身につければいいか

        • 専門家のサービスを受ける。
        • 人前で話す機会を作る。
        • ビデオの前で話す練習をする。スマホの動画を撮影を利用す
        • 本を読んでノウハウを実践する。
        • 山崎拓巳さんのスゴイ話し方の6章がとても勉強になりました。
          後でまた気づきなどをアウトプットします。

法事での学び 目標と目的をセットにしよう

こんばんは 山口です。

9月16日父方の祖母の法事がありました。

そこで法事終わりに食事をしたのですが学びがあったので紹介します。

目標と目的を混合しない

いとこの自営をしている旦那さんから話をうかがいました。

目標は数値が入り、どんどん高くなっていきます。目的は何のために、誰のためにするかを考えます。

ライザップの話を聞いたのですが、15キロの減量に成功したのに、その後20キロ増えてリバウンドしてしまった方がいたそうです。

目標は達成しましたが、目的を見失ってしまった例ではないでしょうか。

例えば、運動もセロトニンを活性化させたいなら午前中にした方がいいですし、リズム運動を意識した方がいいのでながらの音声学習などは
しない方がいいです。

二回目の脳のゴールデンタイムが得たいなら、夕方に運動した方がいいです。

このように運動も目的に応じてする時間帯も変わってきます。

青木仁志さんの「志の力」をオススメ本と教えていただきました。

勉強している方との会話はすごく楽しいですね。

樺沢先生とファッションレスキューの話もしました。

しっかりアピールしておきました 笑

ウェブ心理塾 ファッションセミナー 塾生モデルを担当して

9月15日塾生モデルを担当しました。

塾生男性モデルのバトンをつなげて良かったです。

最初ファッションモデルの推薦を受けたとき、弱気な自分が断ろうとしていました。
断るのは簡単です。
断ってそのまま受講するのは、コンフォートゾーンの内側です。

ふと気持ちの変化があり、モデルを引き受けて見える景色はどんな感じなのだろうと好奇心がわき微力ながら担当することにしました。

朝から、ハプニングがあり、カットができなくなりそうでした。
いくらスタイリング剤でカバーできるといってもSNS、動画、写真として形に残ってしまいます。
そこで、美容師の免許を持っている親戚のおばさんに力を借り、カットしてきました。
土壇場になって追い込まれると頭の回転が速なります 笑

もっさりとボリュームがあったのでカットできて良かったです。
顔から上が7割 西畑さんの教えが頭に入っていました。
髪型あってのブラウンのスーツスタイルが映えたというのもあります。
ヘアースタイルも大事です。

僕のファッションモデルに対する執念・意気込みでした。

田代さん・橋本さんとファッションモデルの共演

田代さん・橋本さんと一緒にモデルができたのも嬉しかったです。

2017年2月 西澤ロイさんの公開ラジオ収録・ランチ会でお二人と初めてお会いしました。
樺沢先生もゲスト出演されており、ランチ会でたくさん質問し、アピールして距離が縮まった僕にとって思い出になっているイベントです。

それから、現在まで主に樺沢先生のイベント・コミュニティなどでお会いしています。

振り返ってみると感慨深いです。
情動 楽しかったりアウトプットしていると記憶に残っています。

コメントはイマイチでしたが、ガムを噛んでセロトニン出てたはずなんですけどね 笑

コンフォートゾーンの外に出て自己成長できました。

外見の変化もそうですが、セルフブランディング、内面の紹介までしてくださるのでモデルをして本当に良かったです。
着替えで残念ながらどのように紹介されているかはリアルタイムではわからなかったので動画で拝見します。

懇親会では、男性陣は蝶ネクタイを全員して、小物一つで場の雰囲気が明るくなり、華やかになるという体験をしました。
ファションレスキュー村井さんから古着のオススメSHOP コメ兵 名古屋発で東京にも出店したようです。

樺沢先生、中村さん、西畑さん
ファッションレスキューの皆様
このような機会をいただいてありがとうございました。

生涯忘れることのない経験ができた1日になりました。

KINDLEで安く本を買う方法

こんばんは 山口です。

KINDLEでは月替りでセールが実施されています。

Smoothさん 書評ブログ マインドマップ的読書感想文で知りました。

残酷な成功法則が割引になっていました。

漫画で調べてみると、今映画が上映されている累(かさね)の1・2巻が無料でした。9月13日現在

期間限定のようなので興味のある方はアプリでダウンロードしてみてください。

本もたくさん買っていると、お金がかかりますの少しでも安く買えるといいですよね。

相談すると心が軽くなるという話

こんばんは 山口です。

ささいなことですが、上司に相談してみました。

「細かいことは気にしない」が教訓になりました。

僕は、メンタルは鍛えたり、強くする必要はないと思っています。

レジリエンスが大事になってきます。レジリエンスとは心のしなやかさのことを言います。

レジリエンスが弱いと仕事を辞めてしまいます。かつての僕は、レジリエンスが弱かったです。

話すというのは離すという意味もあり、心のコリをほぐす効果もあるようです。(斉藤一人さんの書籍で読みました。)

昔は、井戸端会議など話す環境がありましたが、現在はテレビを見て会話しない、減っている感じがします。

ただ注意なのが、愚痴を言うのは1回ならばストレスの発散になりますが、3回以上話してしまうと記憶に残ってしまいます。

2週間に3回アウトプットするが悪い方に働く例になります。

累 かさね 映画 感想

こんばんは 山口です。

8日に累 かさね を映画で観ました。

芳根京子がきれいなので醜さは特に感じませんでした。

口紅をして相手と口づけをすると顔が入れ替わるという設定があり、かさねはどんどん欲深くなっていきます。

土屋太鳳の演技が凄まじく、最初は下手で棒な演技から役に入り込む見る者を魅了する演技を演じ分けていました。

名声を得たいニナですが、自分の知らない所で勝手に有名になっていき自分の人生を奪われていく様子は恐怖でした。

見た目は同じでも中身を見抜ける人はいて、見ている人は見ていると思いました。

定期的にフィードバックしてみる

こんばんは 山口です。

アウトプットはしていますが、上手くいってないと感じフィードバックを受けました。

自分では、気づけない悪い部分がわかり修正していこうと思います。

ToDoは一つずつでいい

最近の樺ちゃんねるでも取り挙げられていましたが、人間はマルチタスクはできません。

堀江さんの多動力 例外もあります。

全部戦略はめざすものです。そのために各個撃破 1つずつスクラムのように進んでいくイメージです。

あれもこれもやりたいと思ってしまうのはよくわかります。

最優先事項を決めて集中した方が結果が出そうな気がします。

カフェインが含まれている飲料水

こんばんは 山口です。

カフェインが入ってる飲み物で有名なのはコーヒーですが、ココアやお茶にも入っているのはご存じですか?

夜 ココアの缶ジュースを飲んでいたことがあったためドキっとしました。

ウーロン茶にもカフェインは入っており、ガブガブお酒は飲めない人は飲んでいるかもしれません。知らずにたくさんのカフェインを摂取していますよ。

カフェインは、覚醒、眠気覚ましの効果があるので夜は控えましょう。

カフェインが含まれている飲料水
コーヒー、緑茶、お茶
コーラ ドリンク剤 レッドブル エナジードリンク

参考文献 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 著 樺沢紫苑

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