カフェインが含まれている飲料水

こんばんは 山口です。

カフェインが入ってる飲み物で有名なのはコーヒーですが、ココアやお茶にも入っているのはご存じですか？

夜 ココアの缶ジュースを飲んでいたことがあったためドキっとしました。

ウーロン茶にもカフェインは入っており、ガブガブお酒は飲めない人は飲んでいるかもしれません。知らずにたくさんのカフェインを摂取していますよ。

カフェインは、覚醒、眠気覚ましの効果があるので夜は控えましょう。

カフェインが含まれている飲料水
コーヒー、緑茶、お茶
コーラ　ドリンク剤　レッドブル　エナジードリンク

参考文献　精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則　著　樺沢紫苑