こんばんは 山口です。
カフェインが入ってる飲み物で有名なのはコーヒーですが、ココアやお茶にも入っているのはご存じですか?
夜 ココアの缶ジュースを飲んでいたことがあったためドキっとしました。
ウーロン茶にもカフェインは入っており、ガブガブお酒は飲めない人は飲んでいるかもしれません。知らずにたくさんのカフェインを摂取していますよ。
カフェインは、覚醒、眠気覚ましの効果があるので夜は控えましょう。
カフェインが含まれている飲料水
コーヒー、緑茶、お茶
コーラ ドリンク剤 レッドブル エナジードリンク
参考文献 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 著 樺沢紫苑
投稿者プロフィール

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茨城県のチョコレート会社で製造しながら情報発信をしている。
読書が好きで日本の読書人口を増やしたいと考えている。
茨城県の魅力度ランキングが5年連続最下位という不名誉な結果が出てしまった。茨城県の魅力を伝える活動もしていき、魅力度ランキング6年連続最下位を阻止したい。
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