こんばんは 山口です。
まもなく運命の第二戦が始まります。
スタメンは第一戦と同じでした。コンディションニングを重視しているのでしょう。
日本代表選手をまとめたVTRを見ていると色んな思いがありました。
家族やファンとの約束、そういう背景を知りながら試合を見るとよりおもしろいかもしれません。
セネガルのマネ 世界トップクラスのスピードでコンディショニングもよく、止めるのは容易ないとのことです。（長友談）
シュートを打たせないように組織でブロックを作っていくのでしょうか。マネVS日本DF陣注目です。
VTRで見たのですが、セネガルDFがボールに目が行っていてスペースが結構空いていました。
つけいるスキは十分にありますし、そこを狙えるかが鍵です。第二戦も勝ってほしいです。検討を祈りましょう。
こんばんは 山口です。
お金ついて語っていきます。
収入を増やすには存在給を増やさないといけません。
存在給とは、何もしなくてもお金がもらえる給料のことです。
お金持ちは、存在給が高いです。
不労所得や権利収入と同じ考え方ですね。
自分に価値があると思うことから始めましょう。
頑張らないとお金が入ってこないと考えるのは歩合給です。
お金持ちほど働いてる時間が少なく、時給や仕事の単価が高いです。
歩合給を減らし、存在給を増やしていきましょう
参考文献「一生お金に困らない生き方 」著 心屋仁之助
こんばんは 山口です。
サッカーはおもしろいですね。
アディショナルタイム6分長い 笑
アディショナルタイム 苦しみながら2点を決めるさすがのブラジル。
ネイマールは試合後泣いていました。
コスタリカのゴールキーパーは、レアルマドリードのキーパーだったんですね。
通りで上手いわけで、セーブ連発してました。
ブラジルがドローだと厳しい状況でした。
やはりワールドカップはブラジルが強く勝ち進んでくれないと。
アルゼンチンがメッシを上手く機能できず、苦しんでいます。
解説で見てみるとスペースつぶされています。
ブラジルが勝ってほっとしてます。
こんばんは 山口です。
会社で金属探知機のテストがありました。
僕が覚えるためにやったこと
書くは1回しかやりませんでした。
声に出して読み上げるを反復しました。
これでバッチリでした。
アウトプットすれば覚えられます。
また、記憶のゴールデンタイム
寝る15分前に覚えてすぐ寝ます。
記憶の衝突が起きるのでスマホなどを見てはいけません。
寝る前のスマホは睡眠の質を下げる悪い行動です。
朝起きてから確認するとなおいいでしょう。
参考になれば幸いです。
こんばんは 山口です。
梅雨の時期になり、外へのゴミ出しが大変です。
ワールドカップ 4年前の悔しい経験が糧になっている。
香川、吉田、大迫 新聞記事より
香川エースとして出場するのも、1勝もできず先発落ちする。
大迫 ベンチで先発出場なし
グループHは、ランク上位が共に負けるという展開。
セネガルは、マニという選手を抑えないといけない。
勢いに乗ったチーム同士試合が楽しみですね。
こんばんは 山口です。
サッカーは生物やってみないとわかりません。
データは、データにすぎません。
誰が開始3分でコロンビアの選手が退場すると予想したでしょうか。
香川が落ち着いてPKを決めて先制。
香川のインタビュー 本番を想定しての練習していたと話していました。
そして、コロンビア キンケロ 上ではなく下のグラウンダーの上手いフリーキックで失点。
後半 大迫のヘディングで勝ち越し。
8年前の南アフリカ大会と似たような状況にあり、日本は追い込まれたときの方が結果を出しています。
ノルアドレナリンの力？
日本人監督の方が、選手とコミュケーションがとりやすいからいいのかもしれません。
読んでいた雑誌は、コロンビアとポーランドがグループリーグ突破と書かれていました。
4年前のリベンジを果たし、勝ち点3は大きいです。
日本全体に嬉しい出来事をありがとうございます。
こんばんは 山口です。
ワールドカップが始まり、明日は日本戦ですね。
大学生の頃は、サッカー好きでしたが、今は関心がなくなっていました。
UERO2008やチャンピオンズリーグが懐かしいです。
ドイツが負けて、メキシコやりましたね。
こういうジャイアントキリングがあるところもおもしろいです。
すっかり、知っている選手は減りましたが、
クリスティアーノ・ロナウドのハットトリックはさすがでした。
ブラジルは、ミドルシュートを決めたコウチーニョが印象に残っています。
どこの国が優勝するのでしょうか。
こんばんは 山口です。
6月1作目の映画
池井戸潤さん原作 空飛ぶタイヤを観てきました。
中小企業の運送会社が、大企業のリコール隠しを暴いていく話です。
空飛ぶタイヤの意味は、運転中のトラックがカーブするとタイヤが外れ空を飛びました。
通行中の女性に当たりその女性は亡くなってしまいます。
事件か事故か、意図的に起こる構造上の問題でした。
保身に走る常務が汚く、最後はスッキリしました。
こどもの手紙に心を動かされて、赤松や沢田の心境が変わっていきます。
中小企業は弱い立場ですが、諦めずに行動した赤松が奇跡の逆転劇を起こします。
池井戸作品は、逆境に追い込まれてそこから大逆転します。
半沢直樹のようにスカッと気持ちが晴れる展開かなと思いましたが、 間接的で少し肩透かしをくらいました。
前半の電話に対応されなかったりと、話が進まずモヤモヤしました。
赤松やそのこども、沢田、この作品誰かと戦ってます。
会社の存続の危機になり、会社を去るもの、残る者に別れます。
結局for meは破滅して、for youだと上手くいくだと思いました。
赤松も心が何度も折れそうになりますが、家族や遺族の思いに触れて立ち上がる所も良かったです。
1対1での男女間の対峙会話
人前での発表・プレゼン
受験・就職試験 面接など
緊張しぃで体が固まる、頭が真っ白になる
自分の能力を最大限に発揮できず、悔しい思いをしたことはありませんか？
この本を読み、実践すると緊張に関する悩みが解決し仕事のパフォーマンスが良くなります。
僕が実践してみた体験を元に紹介していきます。
5秒吸って、10秒吐いて、さらに5秒吐く。
深呼吸をすると、交感神経から副交感神経に切り替わります。
緊張だけでなく、イライラした時や、ストレスが溜まっている時にも効果があります。
僕は、エレベーターの待ち時間、仕事量が多く切羽詰まった日など、時間があれば深呼吸をしています。
最初は最後の吐ききる5秒間が難しく感じていましたが、だんだん慣れてきてできるようになってきました。
深呼吸した後の方が、落ち着いて仕事に集中できています。
今までの樺沢先生の既刊の本にもよく書かれているセロトニンについて
今日は、曇天でしたが日照の光は出ているので、午前中に20分以上散歩しました。
また、3ヶ月以上続けないと効果を感じないとのことなので引き続き実行していきます。
落ち込みやすい、気持ちの切り替えができない、気分がすぐれない
そんな方は、セロトニン不足かもしれません。
セロトニンは脳内物質の調整役を果たしています。ノルアドレナリンが出すきているなら減らすなどです。
これはあまり類書には書かれていないようです。
笑顔と姿勢を正すこともセロトニンを分泌させます。
以前は、写真を見ると表情が固く、もっと笑いましょうなどとイジられたりしていました 笑
しかし、今はだいぶ意識して前より自然な笑顔ができるようになってきました。
緊張していると姿勢が前かがみになり、猫背になります。そんなときは、頭上をクレーンで引っぱるようにイメージして
姿勢を正していきましょう。
ノウハウの事例を書いてきましたが、睡眠が一番重要です。睡眠7時間以上とっていないと効果が期待できません。
少しは効果はあるとは思いますが、最高の結果を望むのなら睡眠7時間はマストなのです。
なぜなら睡眠不足だとそれだけで交感神経優位になるからです。
本書を読み実践して、人生の節目において緊張を味方につけ本番に強くなる人が増えることを願ってやみません。
人生を謳歌するとだいそれたことをタイトルに書きましたが、感情をコントロールできるのですから可能性はあります。
緊張で悩んでいる人が80％を超えているのですから。
33個のノウハウを1つずつ実践して全部戦略を目指しましょう。
樺沢先生素晴らしい本をありがとうございました。
こんばんは 山口です。
今週は、仕事量が多くハードな１週間でした。
サラリーマンの特権ボーナスの授与がありました。
毎年金額が上がっており励みになります。
会社も新工場を稼働したり、東南アジアでも新しいプロジェクトを始めるようです。
個人でも保守ではなく、革新をしていきたいものです。
先週の3連休は6時起きで、土日は有意義に過ごせましたが、疲れも残っているので今週の土日はゆっくり過ごそうと思います。
何もしない日があってもいいのです。
休日だからといって無理に出かける必要はありません。
東京に出かけたら、バランスとって次の日は家で過ごすなど。
日帰りはけっこう疲れますよ。僕は、茨城なので日帰りだと電車に4時間も乗っていることになります 汗
こんばんは 山口です。
今日は、読んでいるメルマガで、ノート術のコンテンツが良かったのでシェアしていきます。
ノートはインプットのためではなく行動のために書きます。
紹介されていたのは、スケッチブックの無地のモノでした。
右脇に縦線を引き、そこにやることを書いていきます。
上部のテーマ、何の話かを書きます。
気づきを書き、知識はおまけ程度にします。
ポイント1
縦ラインを引く
ポイント2
決断・行動・やることを書く
ポイント3
テーマ何の話なのかを書く
ポイント4
気づきを書く
ポイント5
知識はおまけ程度
ゆったりとスペースを広く使い、読み返して気づきがあったらまた記入していく感じです。
シンプルで実践しやすいので試しにやってみることにします。
ウェブ心理塾の企画書コンサルの動画を自分の分を観ました。
結果箸にも棒にもかからない感じでしたが、読書歴10年に希望の光を見ました。
何でも10年続けるのはすごいことだし、読書は力があると思いました。
しかし、冊数は数えてなくどうしようかと、資格がないなかどうブラッシュアップしていくかという状況です。
こんばんは 山口です。
仕事が終わると、チョコレートの社内販売が行われていました。
今回は数量限定らしく3袋1セットのみしか買えませんでした。
売っていたのはチョコボール5種類くらいと、いちごかけチョコとグランベリーチョコ。
中にはいちごのドライフルーツが入っており、
酸味と甘さが良い具合にマッチしています。
グランベリーのチョコを買いました。
自分が関わっている作業（マス溶解）が製品と形になっているのを見るのは嬉しく思います。
マス溶解とは、固形のカカオマス主に15キロを1トンタンクに投入し、溶解する作業です。
カカオマスは数種類扱っており、製品によって使うカカオマスは違います。
12日は使用頻度の多いカカオマス投入の記録を更新してしまう使用量の多い日でした。
81コつまり1215キロ1トン超えてますね。ヤバイです 笑
タンクの中に羽があり回転させて溶かしします。