体が痛くなったとき以下のようなことをしていませんか？
1毎日湿布を貼る
2飲み薬を服用する
3マッサージする
4毎日ストレッチする
5電気治療で筋肉をほぐす
6筋トレする
これは対処療法で、根治的な治療ではありません。
本書によると、姿勢は目と短回旋筋で整えます。
目からゆがみを治すというのは知らなかったので斬新だと思いました。
体の痛みや不調は、背骨のゆがみが原因です。
まず、動画で歩く姿と、立ち姿を撮影します。
動画を見て、自分の顔と体の正中線の位置がズレていないか確認します。
首の傾き、肩の巻き込み、反り腰、短回旋筋を鍛える、背骨の柔軟性を高める体操などがイラストつきで載っています。
著者による動画レクチャーがあるので見ながらやるといいでしょう。
気づき
姿勢を改善すると、悪い視力がよくなり、運動能力も向上するのは驚きました。
95%の人が、首が前に出ているのショックでした。
顔のゆがみは、重い頭が体幹軸からズレた位置にのっていることから生じる。
去る8月19日ウェブ心理塾の「神・パフォーマンスを実現する！究極の生活習慣」セミナーに久々にリアル参加して来ました。
樺沢紫苑先生は全般
主な気づき
＃整える活動によって若返る。
＃ジャンクライトはよくない。
＃マグネシウムはリラックスの物質である。
＃頭を良くするには、強度の高い運動をする。
＃淹れた緑茶はメンタル、健康にいい
運動はできていないので、課題として、まず健康にいい強度の低いウォーキングなどから始めて、徐々に強度を上げた運動にしていきたいです。
「整えるに限界なし」、「整えるとすべてうまくいく」の名言が印象に残っています。
真の成功法則 努力（行動）×方法（ノウハウ）＝結果
正しい方法に沿って、行動すると結果が出ます。
角谷りょうさんは睡眠
＃睡眠にはいろんなタイプがある。
＃夜の睡眠以外、昼寝・パワーナップをしている。
＃朝は、夜の続きインプットするとよい。
菊池真由子さんは食事
＃30品目は時代遅れ、20品目でいい
＃食事を整えると実力以上のパワーを出すことができる。
＃健康はお金で測れない資産
＃夜１０時から深夜2時は食べると太りやすい時間帯
朝食が少食なので少し増やしていきます。
宮川晴代さんは呼吸・瞑想
HALさんは、準備に8時間もかけてくださり、実技のワークがあって良かったです。
個人的に吐く力が弱いと感じているので、強化したいです。
＃三密は仏教用語。
＃息を長くすると人生が変わる。
＃瞑想するときは、骨盤を立てる。
上記のセミナーが、ウェブ心理塾に入塾すると、観られます。
URLはこちらから
https://e-ve.event-form.jp/event/58539/2308N
この本は、週刊FLASH連載の「精神科医樺沢紫苑の読むエナジードリンク」がベースになった本です。
コラム記事や見てスーッと頭に入ってくるわかりやすいイラストが豊富なのが特徴。
kindle unlimitedや、書店で１週間の楽しみでチェックしていました。
好きな記事ベスト3
BEST1 日本を熱狂させたWBCのコラム
栗山監督の信じる勇気
村上選手の不振で、一緒に観ていた父親はバントしろと言っていました。笑
4番から5番に降格しましたが、ずっと信頼して使い続けて、準決勝のメキシコ戦のタイムリー、決勝アメリカ戦のソロホームランなど、ここぞという時に結果を出してくれました。
ヌートバー選手の起用にも、批判がありましたが、使い続けて日本を救う好守備、リードオフマンとしての出塁、ペッパーミルポーズでのもりあけかなど日本に欠かせない選手でした。
BEST2 微量栄養素を意識して摂る
まごわやさしい
樺沢先生の本には、あまり食事についてのノウハウは書いてありませんでした。
勉強になったし、紙に書いたりして、積極的に摂っていきたいです。
ロコ・ソラーレ
BEST3 これからは、チームを強くする
先日のボディビルダー選手権に出場者した藤澤五月選手の変化には驚いた方も多いことでしょう。
小さなコミュニケーションを積み上げる
5%や1%といった「ほとんど起きそうにもないこと」でも言語化するだけで、対応、対処が可能なものになる。
言葉にして、情報を共有する大事なことですね。
「まぁ大丈夫だろう」と自己判断せず、不安だったら上司や仕事ができる人に確認するようにします。
「何もしないで放置する」のが1番良くないんですね。
「ナイスショット」「ラインはいいよ」「そだねー！」などのポジティブな声かけも良かったです。
こんばんは 山口です。
東京に3年ぶりくらいに行きました。
コロナで出不精になっていた僕にいくみさんがきっかけをくださり、重い腰を上げました。
今日のミッション
樺沢先生に本にサインしていただく
サインしていただきました。
本を持って行き、著者にサインしていただく。
フェイスブックの友達を増やす。
桐ヶ谷さんに久々にお会いして、サインしていただきました。
ありがとうございます。
樺沢紫苑先生の講演では、1対2対7の法則、キーマンと相談者を作るが印象に残っています。
職場のゾーンの人をイメージしながら聞いていました。
2人よく話せる人がいれば十分ですね。
山田さん、愛甲さん、ものくろさんとも久々にお会いしました。
「それってパクリじゃないですか？」は話題があって視聴率良いと思っていたら5%と低視聴だったようです。
山田さんから掲載されている美容関係の雑誌を見せていただきました。
愛甲さんは、社長になって、人脈もすごくなってました。
ものくろさんは、モブログのオンライン講座リクエストしたら、検討してくださるとのことなので楽しみにしています。
立花さんは、講演会で見かけたのですが、用事があったらしく帰られてしまい、挨拶と本のサインを頼めませんでした。 残念です。
またイベントなどの機会でお会いできますように。
こんばんは 山口です。
八木仁平さんからベストセラーは、狙って、意図的に生み出せることがわかりました。
八木さんのセミナーは正直神回でコスパ、ダイパが半端ないと思いました。
八木さんのセミナーを聞くだけでも月額5500円の元を取れます。
確実に5500円以上の価値はあります。
♯失敗から学ぶ
♯人から教わる
樺沢先生、永松茂久さん、佐々木圭一さん、小林正弥さんから学ぶ
♯センターピンに一点集中→センターピンとは情報発信
本質的なことしかやらなかった。
♯10万部の本を作る覚悟を決める。本気になる
タイトルを100種類考える
表紙に妥協しない
♯20万文字書く覚悟を決める
♯マインドセット、腹の底まで出し切る
♯出し惜しみしない全部出し切る
♯知識は無料化、結果は高額化
例 結果にコミットする ライザップ
♯特典をつける ツイート特典
♯アマゾンキャンペーンをやる 実績作り
♯クラウドファンディング
♯帯に有名人書いてもらう
♯神社で祈願を実践
樺沢紫苑先生パート
樺沢先生は企画書のチェックリストのような内容で今までになかったアイデアでした。
行動しているか振り返れる内容になっています。
気づき
♯目次→タイトルの順に考える
♯肩書きで評論家、研究家は使える。
♯タイトル＝内容
♯目次のコピー
城村典子さんパート
気づき
♯情熱と分析
♯ビジョンは社会性
♯ターゲット、立ち位置
♯本は未来を作る。
塾生が思うウェブ心理塾に入るメリット
ゲスト講師が豪華
入塾しているメンバーの質が高い
著者多数で出版に対するメンタルブロックが外れる
出版のチャンスがある
編集者と知り合える
お久しぶりになりました。 山口です。
ウェブ心理塾の「アウトプットで人生が変わる！情報発信大全」セミナーに動画参加したのでアウトプットしていきます。
樺沢紫苑先生パート
＃ウェブ心にはモデリングすべき人がたくさんいる。
＃トレンドは先回りする。
＃人間としての能力の限界を超越する。
愛川真白さんパート
行動力が素晴らしいです。
セミナー感想をまとめて、キャンペーンに応募して、本の感想を書く。アウトプットのトレーニングになり、著者の応援にもなる一石二鳥の効果。
僕は、毎回やろうと思っていましたが、なかなかできませんでした。今回モデリングしてやってみています。
五十嵐智さんパート
情報発信に対して心理的抵抗があったが、顔出しなしでペヨコというキャラクターで発信していった。
ネガティビィティ・バイアス 人はポジティブな情報より、ネガティブな情報の方に注意が向きやすく、記憶にも残りやすいとのこと。
短期間で結果を出されてた塾生の発表は、モデリングしやすく、刺激やモチベーションになり参考になりました。
ご無沙汰しております。山口です。
田村淳のInnovation Councilを観ました。
僕は、茨城県の魅力を情報発信しようと思っていましたが、しばらくできていませんでした。
茨城県は、魅力度ランキング最下位は脱出したものの42位と低い現状です。
テレビの番組欄に茨城県に客を呼ぶ！高校生の斬新なアイデアと目を惹くコピーがありました。
茨城県は、つくばエキスプレスで東京にも行けるので交通の便があり、映画でもよく撮影スポットとして使われています。
その他 鹿島神宮、鹿島アントラーズ、レンコンの産出量NO１、ウォータースポーツが盛んです。
素材は良いのに上手くアピールできていないのが原因のようです。
清真学園では、起業ゼミというものがあります。
鹿嶋市は農作物の知名度が低いので、ふるさと納税の返品礼とするアイデアが出ていました。
ラインナップにあると宣伝効果が期待できるようです。
高校生は頭が柔らかく、よく思いつくなと感心しました。
10代の学生、若い世代と交流していきたいと思いました。
アイデア出しでは否定してはいけません。否定するとアイデアが出なくなります。
肯定してどんどんアイデアを出していきます。
おもしろかったのが東京の本郷学園の学生が、清真学園の学生のプレゼンに感想をもらってフィードバックしているのが良かったです。
都心⇔鹿島で学生各々気づきがあり、おもしろかったです。
地域資源を生かしたまちづくりということで、レンコン粉を使用としたドーナッツが提案されていました。
低カロリーで体に良さそうです。
本郷学園の学生からは、地元食品のみではインパクトに欠ける、SNS映えする派手さがあるという意見が出ていました。
茨城県の魅力度を底上げするうえで参考になる番組でした。
こんばんは 山口です。
今日は脳トレで漢字の書き取りをしました。
午前中はワークと読書をしました。
ワークは、よく書けてると評価してもらったの安心しました。
「頑張らなければ病気は治る」の感謝の内容を読みました。
感謝をしたり、されたりすると脳内物質エンドルフィンが分泌されます。
明日のために動画を観て予習したり、LINEをしました。
こんばんは 山口です
今朝は雨と風が吹いていましたが、朝散歩しました。
ジェームス・スキナーさんの「成功の9ステップ」オーディオコースを聴いていました。
内容は時間管理です。
川島和正さんのメルマガで紹介されていて、実際は3万円するCDなんですが、アプリをダウンロードすると無料で聴けます。
川島和正さんがベスト教材、成功の基礎、何回も聴いたとおっしゃっていました。
ジェームスさんのパワフルな声で元気をもらえるので書籍より音声の方がいいいかなと思います。
こんばんは 山口です。
朝から雨や風が強く朝散歩するのはやめました。
加藤将太さんの次世代起業家セミナーの動画を
見ていました。
価格が10万するセミナーの内容が、無料で見れてありがたいです。
セミナーは１回では理解できなくて、身につくためには10回聴くといいそうです。
夜もLINEで電話しました。1時間以上楽しく話して
気が合うなと思いました。