チョコレート工場から世界へ

こんにちは

去る12月16日ウェブ心理塾のセミナーにリアル参加しました。

11月は私用で参加できなかったので2ヶ月ぶりです。

古河駅付近の駐車場が満車だらけで空きの駐車場を探すのに少し苦労しました💦

樺沢先生は情報発信の一点突破

♯脳は60%が脂質

♯カンナビノドは、大麻と同じ成分が出る

♯肉、レバー、魚、卵黄を取る

♯ 15分を大事にする。　15 × 4 = 60

村上春樹ワーク　1時間は読書にあてる。

仕事をしながらまとまった時間を確保するのは大変です。

すきま時間の15分なら初頭効果と終末効果の恩恵が得られます。

アフィラさんはX

♯ ブレインダンプ　思考を紙に書き出す。

⭐︎♯ツイートネタ+ツイートの表現　ネタ8割表現2割

♯予約投稿してみる

とっしーさんはTIKTOK

♯ 1万フォロワーを目指す

♯動画編集はカットとテロップが重要

♯長く見られる動画をどう作るかが大事

ELLYさんは、養生について（YouTube）

ELLYさんは、養生を伝えたくてyoutubeをやっています。

♯何を伝えたいかがコア

♯差別化8割メソッドの強さ×マーケティング

♯クリエイティブは、人を不幸にしないという名言

細谷功さんの具体と抽象が紹介されていました。

メモの魔力の前田裕二さんや、新・独学術の侍留 啓介さんが勧められていました。

具体と抽象は、薄い本ですが、内容が深く一回読んだだけでは理解できませんでした。

3回読めば理解できるでしょう。

13歳から鍛える、具体と抽象と言う本も出ていて、本屋で見かけて気になっていました。

上記の濃いセミナー動画が月額5500円で視聴し放題です。
https://e-ve.event-form.jp/event/67686/2312N

精神科医が教える幸せの授業は3つの幸福を図解、イラスト、漫画を交えて、コンパクトにして、女性と樺沢先生の対話形式なって、わかりやすくなった本である。

幸福について語る本はたくさんある。古典など

だが、幸福になるための実用書はなく、幸せになるには３種類の脳内物質を出すことと主張した本書は画期的であった。

20代の頃は、ドーパミン的幸福を追い求めていた。ギラギラしていて、お金や社会的成功ばかり考えていた。

少し前は、セロトニン的幸福が一番だった。

健康は土台だからだ。朝散歩もしていた。

睡眠はなるべく時間を取り最優先していた。

運動は、あまりできていないので最大の課題だ。

最近は、オキシトシン的幸福に興味がある。オキシトシンの本を図書館で借りて、読んだりした。

なんだかんだ人で嫌な思いをするし、人との交流は楽しい。

私は人から優しいと言われる。以前よりあまり怒らなくなった。怒らなくなったのは人間的に成長したからだろうか？

20代の頃は未熟だったため、つまらないことで苛立っていた。

職場では、若い10代の外国人の女の子と話したり、50代の派遣の女性とよく話すようになった。

異性とのコミュニケーションでは、共感、同調を大事にして否定しないようにしている。

12月に仕事の外で食事をしたりもした。

今までにはない経験であった。

Z世代との交流は新鮮で楽しい。

スマホやメールについて詳しく、この前も低残量モードを教えてもらった。

youtubeよりTIKTOKなんだとわかった。

ショート動画全盛なんだと思った。

目の前にいる人を大事にし、人間関係を円滑にしていきたい。

去る10月21日に、ウェブ心理塾「ルールが全変更！ ＡＩ、ChatGPT時代の情報発信大全」セミナーにリアル参加して来ました。
いやぁ、内容濃くてノートに4ページほどメモしました。

あなたのAI、AI時代、ChatGPTについての悩みは何ですか？
ChatGPTでの画像生成方法がわからない
11月から？ChatGPTは画像生成にも対応しました。AIの進化は日進月歩ですね。

樺沢紫苑さんパート
1年ぶりの情報発信大全　今回は塾生が情報発信で、すべきことを語っていただきました。
樺沢先生が一番注目しているインフルエンサーは、トラックめいめいさん。
僕しかトラックガール見てなくて、周囲をキョロキョロ見てしまいました　笑
Tverで1、2話見れるので興味のある方は見てください。
僕が、なんで見ていたのかというと、たまたまテレビ番組表を見ていて、乃木坂46の遠藤さくらちゃん目当てで視聴しようとしてました。

＃バスったパターンを研究して再現する。
＃モデリングするアカウントを見つける。
＃セミナービジネスはニーズがある。
＃コンテンツは古くならないようにする。
＃教えた経験を積む。

讃良屋安明さんパート

讃良屋さんは最新のChatGPTのビジネス活用法とAIのツールを紹介してくださりました。

ChatGPTで画像生成ができるようになりました。

表計算とChatGPTの組み合わせは使えたら便利ですが、設定方法が難しく感じました。

Gメールにも組み込めるようです。

Xで、テーマを一貫してブラック職場で生き残るを毎日投稿して、ハッシュタグをつけるようにしたら、1週間で26人増えました。

いいねはされるのですが、リポストされないのが課題です。

https://e-ve.event-form.jp/event/63872/2310N

テレビは、基本時間泥棒で悪だと考えていましたが、

齋藤孝さんの「語彙力こそが教養である」でテレビが推奨されていたので、考えを改めました。

齋藤さんは、インプット量が半端ないです。

アウトプット前提のインプットをしているのでしょう。

出版のネタ、大学の講義、テレビ番組でのコメントなど

例　音楽番組

TVerか録画する。

Tverの1週間限定を利用して、録画を溜めないよう工夫する。

ゲストのアーティストに興味を持つ

CDを借りる、YouTubeを観る。夏フェスを生で観る。単独ライブに行ってみる。

藤井聡太さん

将棋はわからないが、人物について興味があり、ドキュメンタリー番組を視聴。

藤井聡太さんの師匠　相関関係がわかる。

勝負めし　食事、思考

羽生さんとどちらが強いのか？

藤井聡太さんに関する本を読んでみる。自伝など

自己開示してみる。

【僕の観ているテレビ番組】

こちら葛飾区亀有公園前派出所　アニメ

アニマックスで2、3年ぶりに放送している。

作者の秋本治さん本出してたな。週刊連載40年休みなしって超人だな。

体調管理や、締切を守る時間術はどうやってるんだろう？

こち亀は、人情モノとかエピソード面白いよな。どういうふうに話のネタ考えてるんだろう。

どんなふうに仕事してるんだろうと興味、疑問を持つ。好奇心が大事です。本を読んでみる。

「秋本治の仕事術」

あのちゃんの電電電波

ゲストに出ているアーティストに興味を持ち、アルバムを借りて車で聴いている。

ゴッドタン

完全にエンタメw

最近の劇団ひとりさんVS西野さんはテッパンw

ゴッドタンのプロデューサーは佐久間さんだな。佐久間さん本出してたな。どんなふうに仕事してるんだろと興味を持ったら、本を読んでみる。

「ずるい仕事術」

小峠英二のなんて美だ

日本一敷居が低いアート番組、勉強になる。

家政夫のミタゾノ　ドラマ　ect

ラストのどんでん返しが毎回痛快なドラマ

僕は、スポーツの本、特に野球の本をよく読みます。

ビジネスとスポーツは、一見関係なさそうですが、共通点があり、活かせるところがあります。

ジョーダンについて色々知れて、読んでいて面白かったです。

スラムダンクの流川楓のモデルと言われているマイケル・ジョーダン。

選手としてすごさは知っていましたが、オーナーをしたり、シューズでブランドを持っていたのは知りませんでした。

個人プレイだったジョーダンが、素晴らしい監督との出会いでチームプレイに目覚めて、ブルズが優勝していく心の成長がわかりました。

良いチームメイト、指導者、人との出会いで人生が変わることを改めて実感しました。

記録について

ジョーダンの試合での平均得点が30点を越えることは本当にすごいことでした。

舌を出すことがリラックス効果とパフォーマンスを向上させる効果があるそうです。

舌を噛まないように気をつけながら緊張した時に試してみようかなと思います。

そういえば、アインシュタインも写真で舌を出していました。

リラックスしていたのでしょうか？

成功哲学の本なので、折に触れて読み返したい1冊です。

去る9月16日ウェブ心理塾の１０年に１度のチャンス！ ChatGPT×情報発信　爆速スタートセミナーにリアル参加して来ました。

樺沢紫苑先生パート

ChatGPTをどのように情報発信に使うか、プロンプトの実例を挙げて解説してくださいました。
初心者向けの内容でした。

＃AI時代に必要な能力は創造性、コミュニケーション能力、読解力、コントロール力
＃フィードバックが大事になってくる
＃AIを使いこなす側に回る。スマホの奴隷にならない。

田尻望さんパート

田尻さんは、旧帝大の大阪大学を卒業し、キーエンスに就職したエリートです。

僕が働いている会社では、キーエンス社のハンディを使っています。

他社のハンディと比べるとバーコードの読み取りが速いです。

キーエンス社のハンディを使っている社員は能率、数字が高いです。

キーエンス社のハンディは、生産性アップに貢献しています。

田尻さんのセミナーは言葉が刺さりました。
＃ChatGPTは賢者の石
＃人×AI＝天才化

讃良屋安明さんパート

＃ChatGPTには文章のクセがある。
＃AIをつかいこなすと飛躍的に成果が出る。
誰でもチャンスが公平に与えられる。
讃良屋さんの項目の要素を羅列して、1つの長文をプロンプトで生成するノウハウで、ChatGPT4を使いブログを作成してみました。

上記のセミナーがなんと月額5500円で観れます。過去に開催されたセミナー動画も見放題です。
https://e-ve.event-form.jp/event/61137/2309N

こんにちは　山口です。

呼び方について

山口の名字は、情報発信界隈では、山口拓朗さん、山口朋子（MOMO）さんが有名です。

名前は私たちのアイデンティティの一部であり、どのように呼ばれるかは人間関係やコミュニケーションに大きな影響を与えます。

余談ですが、山口姓が全国で13番目に多いという事実をテレビで知りました。

意外と多いんです　笑

僕の例

徹さん　◎ 呼ばれていて心地がいい

トオル　下の名前の呼び捨てはOK

山口さん　◯ オーソドックス、一般的

山口くん　△現在　職場の年下の同僚にくん呼びされていて違和感がある。

年上の方や、上司なら仕方がないと割り切ってます。

山口　✖️呼び捨て　あまり好ましくないです。

前の職場では、体育会系のノリなのか部下を呼び捨てにする上司が多かったです。

くんやさんつけで呼んでいる上司もいましたが、少なかったです。

名前には様々なバリエーションがありますが、どのように呼ばれるかは個人によって異なります。

僕の名前は山口ですが、呼び方についても考えてみました。

徹さんと呼ばれることは、私にとって心地がいいと感じます。

フォーマルでありながら友好的な雰囲気があります。

また、トオルという下の名前は、呼び捨てでも全く問題ありません。親しみやすさを感じます。

山口さんと呼ばれるのもオーソドックスで受け入れられる呼び方ですね。

ですが、山口くんと呼ばれると、職場の年下の同僚に山口くん呼びされているのですが、違和感を覚えることがあります。

それが、年上の方や上司からの呼びかけであれば、仕方がないと割り切れます。

しかし、山口と呼び捨てにされるのは、あまり好ましくありません。

職場では、○○さんで統一した方がいいのではないでしょうか。先輩、後輩、上司、部下関係なく

最後に、皆さんはどのような名前やあだ名で呼ばれたいですか？

自分の名前についての好みや、他の人とのコミュニケーションでの希望を共有し、より円滑な人間関係を築く手助けにしましょう。

名前の呼び方は、我々の日常の一部であり、大切なコミュニケーションの要素です。

徹さんとファーストネームで呼んでくださる方々ありがとうございます。

体が痛くなったとき以下のようなことをしていませんか？

1毎日湿布を貼る

2飲み薬を服用する

3マッサージする

4毎日ストレッチする

5電気治療で筋肉をほぐす

6筋トレする

これは対処療法で、根治的な治療ではありません。

本書によると、姿勢は目と短回旋筋で整えます。

目からゆがみを治すというのは知らなかったので斬新だと思いました。

体の痛みや不調は、背骨のゆがみが原因です。

まず、動画で歩く姿と、立ち姿を撮影します。

動画を見て、自分の顔と体の正中線の位置がズレていないか確認します。

首の傾き、肩の巻き込み、反り腰、短回旋筋を鍛える、背骨の柔軟性を高める体操などがイラストつきで載っています。

著者による動画レクチャーがあるので見ながらやるといいでしょう。

気づき

姿勢を改善すると、悪い視力がよくなり、運動能力も向上するのは驚きました。

95%の人が、首が前に出ているのショックでした。

顔のゆがみは、重い頭が体幹軸からズレた位置にのっていることから生じる。

去る8月19日ウェブ心理塾の「神・パフォーマンスを実現する！究極の生活習慣」セミナーに久々にリアル参加して来ました。

樺沢紫苑先生は全般
主な気づき
＃整える活動によって若返る。
＃ジャンクライトはよくない。
＃マグネシウムはリラックスの物質である。
＃頭を良くするには、強度の高い運動をする。
＃淹れた緑茶はメンタル、健康にいい

運動はできていないので、課題として、まず健康にいい強度の低いウォーキングなどから始めて、徐々に強度を上げた運動にしていきたいです。

「整えるに限界なし」、「整えるとすべてうまくいく」の名言が印象に残っています。
真の成功法則　努力（行動）×方法（ノウハウ）＝結果
正しい方法に沿って、行動すると結果が出ます。

角谷りょうさんは睡眠
＃睡眠にはいろんなタイプがある。
＃夜の睡眠以外、昼寝・パワーナップをしている。
＃朝は、夜の続きインプットするとよい。

菊池真由子さんは食事
＃30品目は時代遅れ、20品目でいい
＃食事を整えると実力以上のパワーを出すことができる。
＃健康はお金で測れない資産
＃夜１０時から深夜2時は食べると太りやすい時間帯

朝食が少食なので少し増やしていきます。

宮川晴代さんは呼吸・瞑想
HALさんは、準備に8時間もかけてくださり、実技のワークがあって良かったです。
個人的に吐く力が弱いと感じているので、強化したいです。
＃三密は仏教用語。
＃息を長くすると人生が変わる。
＃瞑想するときは、骨盤を立てる。

上記のセミナーが、ウェブ心理塾に入塾すると、観られます。
URLはこちらから
https://e-ve.event-form.jp/event/58539/2308N

この本は、週刊FLASH連載の「精神科医樺沢紫苑の読むエナジードリンク」がベースになった本です。

コラム記事や見てスーッと頭に入ってくるわかりやすいイラストが豊富なのが特徴。

kindle unlimitedや、書店で１週間の楽しみでチェックしていました。

好きな記事ベスト3

BEST1 日本を熱狂させたWBCのコラム

栗山監督の信じる勇気

村上選手の不振で、一緒に観ていた父親はバントしろと言っていました。笑

4番から5番に降格しましたが、ずっと信頼して使い続けて、準決勝のメキシコ戦のタイムリー、決勝アメリカ戦のソロホームランなど、ここぞという時に結果を出してくれました。

ヌートバー選手の起用にも、批判がありましたが、使い続けて日本を救う好守備、リードオフマンとしての出塁、ペッパーミルポーズでのもりあけかなど日本に欠かせない選手でした。

BEST2 微量栄養素を意識して摂る

まごわやさしい

樺沢先生の本には、あまり食事についてのノウハウは書いてありませんでした。

勉強になったし、紙に書いたりして、積極的に摂っていきたいです。

ロコ・ソラーレ

BEST3 これからは、チームを強くする

先日のボディビルダー選手権に出場者した藤澤五月選手の変化には驚いた方も多いことでしょう。

小さなコミュニケーションを積み上げる

5%や1%といった「ほとんど起きそうにもないこと」でも言語化するだけで、対応、対処が可能なものになる。

言葉にして、情報を共有する大事なことですね。

「まぁ大丈夫だろう」と自己判断せず、不安だったら上司や仕事ができる人に確認するようにします。

「何もしないで放置する」のが1番良くないんですね。

「ナイスショット」「ラインはいいよ」「そだねー！」などのポジティブな声かけも良かったです。

こんばんは　山口です。

東京に3年ぶりくらいに行きました。

コロナで出不精になっていた僕にいくみさんがきっかけをくださり、重い腰を上げました。

今日のミッション

樺沢先生に本にサインしていただく

サインしていただきました。

本を持って行き、著者にサインしていただく。

フェイスブックの友達を増やす。

桐ヶ谷さんに久々にお会いして、サインしていただきました。

ありがとうございます。

樺沢紫苑先生の講演では、1対2対7の法則、キーマンと相談者を作るが印象に残っています。

職場のゾーンの人をイメージしながら聞いていました。

2人よく話せる人がいれば十分ですね。

山田さん、愛甲さん、ものくろさんとも久々にお会いしました。

「それってパクリじゃないですか？」は話題があって視聴率良いと思っていたら5%と低視聴だったようです。

山田さんから掲載されている美容関係の雑誌を見せていただきました。

愛甲さんは、社長になって、人脈もすごくなってました。

ものくろさんは、モブログのオンライン講座リクエストしたら、検討してくださるとのことなので楽しみにしています。

立花さんは、講演会で見かけたのですが、用事があったらしく帰られてしまい、挨拶と本のサインを頼めませんでした。　残念です。

またイベントなどの機会でお会いできますように。

こんばんは　山口です。

八木仁平さんからベストセラーは、狙って、意図的に生み出せることがわかりました。

八木さんのセミナーは正直神回でコスパ、ダイパが半端ないと思いました。

八木さんのセミナーを聞くだけでも月額5500円の元を取れます。

確実に5500円以上の価値はあります。

♯失敗から学ぶ

♯人から教わる

樺沢先生、永松茂久さん、佐々木圭一さん、小林正弥さんから学ぶ

♯センターピンに一点集中→センターピンとは情報発信

本質的なことしかやらなかった。

♯10万部の本を作る覚悟を決める。本気になる

タイトルを100種類考える

表紙に妥協しない

♯20万文字書く覚悟を決める

♯マインドセット、腹の底まで出し切る

♯出し惜しみしない全部出し切る

♯知識は無料化、結果は高額化

例　結果にコミットする　ライザップ

♯特典をつける　ツイート特典

♯アマゾンキャンペーンをやる　実績作り

♯クラウドファンディング

♯帯に有名人書いてもらう

♯神社で祈願を実践

樺沢紫苑先生パート

樺沢先生は企画書のチェックリストのような内容で今までになかったアイデアでした。

行動しているか振り返れる内容になっています。

気づき

♯目次→タイトルの順に考える

♯肩書きで評論家、研究家は使える。

♯タイトル＝内容

♯目次のコピー

城村典子さんパート

気づき

♯情熱と分析

♯ビジョンは社会性

♯ターゲット、立ち位置

♯本は未来を作る。

塾生が思うウェブ心理塾に入るメリット

ゲスト講師が豪華

入塾しているメンバーの質が高い

著者多数で出版に対するメンタルブロックが外れる

出版のチャンスがある

編集者と知り合える

https://e-ve.event-form.jp/event/52309/2305N