こんばんは 山口です。
KINDLEでは月替りでセールが実施されています。
Smoothさん 書評ブログ マインドマップ的読書感想文で知りました。
残酷な成功法則が割引になっていました。
漫画で調べてみると、今映画が上映されている累（かさね）の1・2巻が無料でした。9月13日現在
期間限定のようなので興味のある方はアプリでダウンロードしてみてください。
本もたくさん買っていると、お金がかかりますの少しでも安く買えるといいですよね。
相談すると心が軽くなるという話
こんばんは 山口です。
ささいなことですが、上司に相談してみました。
「細かいことは気にしない」が教訓になりました。
僕は、メンタルは鍛えたり、強くする必要はないと思っています。
レジリエンスが大事になってきます。レジリエンスとは心のしなやかさのことを言います。
レジリエンスが弱いと仕事を辞めてしまいます。かつての僕は、レジリエンスが弱かったです。
話すというのは離すという意味もあり、心のコリをほぐす効果もあるようです。（斉藤一人さんの書籍で読みました。）
昔は、井戸端会議など話す環境がありましたが、現在はテレビを見て会話しない、減っている感じがします。
ただ注意なのが、愚痴を言うのは1回ならばストレスの発散になりますが、3回以上話してしまうと記憶に残ってしまいます。
2週間に3回アウトプットするが悪い方に働く例になります。
累 かさね 映画 感想
こんばんは 山口です。
8日に累 かさね を映画で観ました。
芳根京子がきれいなので醜さは特に感じませんでした。
口紅をして相手と口づけをすると顔が入れ替わるという設定があり、かさねはどんどん欲深くなっていきます。
土屋太鳳の演技が凄まじく、最初は下手で棒な演技から役に入り込む見る者を魅了する演技を演じ分けていました。
名声を得たいニナですが、自分の知らない所で勝手に有名になっていき自分の人生を奪われていく様子は恐怖でした。
見た目は同じでも中身を見抜ける人はいて、見ている人は見ていると思いました。
定期的にフィードバックしてみる
こんばんは 山口です。
アウトプットはしていますが、上手くいってないと感じフィードバックを受けました。
自分では、気づけない悪い部分がわかり修正していこうと思います。
ToDoは一つずつでいい
最近の樺ちゃんねるでも取り挙げられていましたが、人間はマルチタスクはできません。
堀江さんの多動力 例外もあります。
全部戦略はめざすものです。そのために各個撃破 1つずつスクラムのように進んでいくイメージです。
あれもこれもやりたいと思ってしまうのはよくわかります。
最優先事項を決めて集中した方が結果が出そうな気がします。
カフェインが含まれている飲料水
こんばんは 山口です。
カフェインが入ってる飲み物で有名なのはコーヒーですが、ココアやお茶にも入っているのはご存じですか？
夜 ココアの缶ジュースを飲んでいたことがあったためドキっとしました。
ウーロン茶にもカフェインは入っており、ガブガブお酒は飲めない人は飲んでいるかもしれません。知らずにたくさんのカフェインを摂取していますよ。
カフェインは、覚醒、眠気覚ましの効果があるので夜は控えましょう。
カフェインが含まれている飲料水
コーヒー、緑茶、お茶
コーラ ドリンク剤 レッドブル エナジードリンク
参考文献 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 著 樺沢紫苑
伸びる人の質問の仕方
こんばんは 山口です。
質問について気づきがありました。
成長しない人の質問の仕方はどうしたら良いですか？
抽象的な質問なのでざっくりとした返答になりますし、行動していなく頭で考えている状態です。
一方で成長する人は、質問内容が具体的で実践しており、質問する人に〇〇さんならどう行動しますか？考えますか？などです。
良い質問は、良い回答、方向性を引き出すので意識していこうと思いました。
樺沢塾動画撮影見学会 懇親会 9月1日 in馬喰町
こんばんは 山口です。
ゴールンデンウィーク以来の樺沢塾イベント参加です。
新規の方が多く参加されていて嬉しかったです。
樺沢塾のコンテンツと特典動画の内容は下記の通りです。
「スコットランド視察での気づき」
「副業入門」
「AI時代に生き残る最強アウトプット術」
「YouTubeライブ」
副業入門の内容が良かったです。
お金を目的にするとすぐやめてしまいます。ビジョンや夢に近づけることをするといいです。
ブログでの情報発信は、スキルを高めることや思考のトレーニングになることがわかりました。
樺沢塾生の皆様 9月公開なのでお楽しみに
懇親会は立食形式でした。
中華料理が美味しく、樺沢先生のお土産をいただきました。
パーティのような感じで僕は、苦手意識を持ちました 笑居酒屋は座る席で固定されてしまい、なかなか移動ができません。
パーティのような感じで僕は、苦手意識を持ちました 笑居酒屋は座る席で固定されてしまい、なかなか移動ができません。
立食は、自由に動き回りやすいですが、自分から話しかけにいかないとぼっちになります。
隣の方に話しかけて会話は広がったので全くできないわけではありません。
樺沢先生にいい緊張は能力を2倍にするとアウトプット大全にサインをしていただきました。
樺沢先生に今日の服装もカッコいいとほめていただいて嬉しかったです。
自分で服を選べるようになると楽しくなると話をされていて、僕もどんな感じの服装が似合うかはわかってきたので腑に落ちました。
当日は髪をセットし、シャツの袖をまくり、インナーは緑のTシャツにしました。
1日に3種類の仕事を経験する
こんばんは 山口です。
本日は、３種類の仕事を1日でするという経験をしました。
2種類はありましたが、3種類は初めてです。マルチタレントのようです 笑
10時までフレーク取りに入り、その後14時までマス溶解をしました。
14時からコンチェ室に移動。
1回目は全然わからなかったことが2回目になるとざっくりですがわかってきました。
ワーキングメモリを消費してしまい、頭が真っ白になって計算で固まってしまいました。
油くみはわかってきたので、油の登録は過去に経験した作業なのでできました。
とはいえ３週間ぶりで忘れていることも多く暑い環境でした。
少しずつできることを増やしていけるといいです。
銀魂2 掟は破るためにある
こんばんは 山口です。
銀魂2を映画館で観てきました。
前半は、ギャグパート中心。 キャバクラにきた将軍に失礼なことばかりしてしまいます。
それでも将軍は、怒らないので器が大きいです。
バイト先に将軍が来てしまい、ちょんまげを切ってしまうはさんざんな目に合います。
それでも、庶民の生活を体験し、こんなつらいめに合ってるのかと共感する将軍。
後半は、シリアスシーン。
伊藤鴨太郎が欲しかったのは、絆 欲しいものは近くにあったのに気づきませんでした。
土方の別人格トッシーは笑わせてくれました。
今週を振りかえる
こんばんは 山口です。
今週は、日曜日から出勤だったので6連勤とても長く感じました。
来週は、3連休があり、東京に出かける予定もあります。
今週は、体を休めて映画 銀魂2でも観ようかなと考えています。
2週間ほど移動する部署に呼ばれていません。
人員の問題は、自分ではコントロールできないので仕方がないです。
来週は呼ばれますように 2週間に3回アウトプットしないと忘れてしまいます。
メンタリストDaiGoの読書術
こんばんは 山口です。
今日は、読書術についてです。
メンタリストDaiGOさんの読書のやり方が無料で聴けます。
ポイントは、読む前、読んでいるとき、読んだ後にやることがあります。
読む前 脳に興味を持たせる
目次をどのように使っているでしょうか？
目次を読んでどんな内容なのかを予想します。クイズ式
当たらない予想の方がよく、裏切られた方がいいそうです。
記憶は情動が関係していますから、悔しい思いをした方がいいのでしょう。
読んでいるとき
他人の体験は記憶に残らない。
自分の言葉 感情を混ぜた要約・感想を書く メモ程度でもよい
読んだあと
クイズ形式 メモに書いてあることにどんな内容だったかをクイズにする。
レビューを書く
人に教える
忘れても5分くらい何だっけと想起する。
悔しいという気持ちが重要ですぐに答えを見ない方がいい
アウトプットの機会を作る。
アウトプットのポイント 覚えていることより忘れていることを思い出すことのフォーカスします。
約12分間の動画です。
ニコ生で話した内容でもあり、DaiGoさんも本好きが増えることを願っているので無料で公開してくれています。
参考資料 一度読んだら忘れない3つの読書術とは？
ハムスターも熱中症になる
こんばんは 山口です。
今日、仕事から帰ってくるとペットのキンクマハムスターがぐったりしていました。
ネットでググってみると、ハムスターも気温30℃以上だと熱中症になるそうなのです。
保冷剤が効果があるようなので、上蓋の所に置き、冷やしてみました。
なお、扇風機はよくなく風はハムスターが嫌いなのでやってはいけません。
無知は怖いなと思いました。
保冷剤が効いたのか、ハムスターは元気になりました。
気づきは大事ですが、行動しないと動物の命も救えません。
気づきのみだと、物知りになっただけです。気づきの行動化は大切だと思った出来事でした。
保冷剤は、タオルで巻いた方が良いようです。ハムスターは、過度の湿度が嫌いで、結露による水滴が垂れるからです。