投稿者: 山口 徹

こんばんは　山口です。

今日は、読書術についてです。

メンタリストDaiGOさんの読書のやり方が無料で聴けます。

ポイントは、読む前、読んでいるとき、読んだ後にやることがあります。

読む前　脳に興味を持たせる

目次をどのように使っているでしょうか？
目次を読んでどんな内容なのかを予想します。クイズ式
当たらない予想の方がよく、裏切られた方がいいそうです。
記憶は情動が関係していますから、悔しい思いをした方がいいのでしょう。

読んでいるとき
他人の体験は記憶に残らない。
自分の言葉　感情を混ぜた要約・感想を書く　メモ程度でもよい

 

読んだあと

クイズ形式　メモに書いてあることにどんな内容だったかをクイズにする。
レビューを書く
人に教える

忘れても5分くらい何だっけと想起する。
悔しいという気持ちが重要ですぐに答えを見ない方がいい

アウトプットの機会を作る。
アウトプットのポイント　覚えていることより忘れていることを思い出すことのフォーカスします。

約12分間の動画です。
ニコ生で話した内容でもあり、DaiGoさんも本好きが増えることを願っているので無料で公開してくれています。

参考資料　一度読んだら忘れない3つの読書術とは？

こんばんは　山口です。

今日、仕事から帰ってくるとペットのキンクマハムスターがぐったりしていました。

ネットでググってみると、ハムスターも気温30℃以上だと熱中症になるそうなのです。

保冷剤が効果があるようなので、上蓋の所に置き、冷やしてみました。

なお、扇風機はよくなく風はハムスターが嫌いなのでやってはいけません。

無知は怖いなと思いました。

保冷剤が効いたのか、ハムスターは元気になりました。

気づきは大事ですが、行動しないと動物の命も救えません。

気づきのみだと、物知りになっただけです。気づきの行動化は大切だと思った出来事でした。

保冷剤は、タオルで巻いた方が良いようです。ハムスターは、過度の湿度が嫌いで、結露による水滴が垂れるからです。

こんばんは　山口です。

引き継ぎノートを見ると、ロットが2種類あって個数がわからないと指摘がありあました。

対策案

ラベルに個数を書く。

口頭で話す。

文章にして残す。

アウトプットでは、話すは書くより弱いです。　

話すだと言った言ってないになるかもしれなし、相手が忘れた、覚えていないと言われたらアウトです。

書くだと記録として残るし、あとで読み返せます。

ロットの個数を書いてわかるようにしておけば親切だったと思いました。

こんばんは 山口です。

アウトプット大全　トレーニング7を実践してみました。

スラムダンクを読み返しています。

21巻まで読みました。

僕は、スラムダンク10回以上全巻読んでいて、アウトプット (友達に話す)、ブログに書くなどしていましたが、
気づかなかったマニアックな知識を紹介します。

湘北の一年生 桑田と佐々岡は県大会2回戦角野の試合に出ている。
石井は出ていない。

最終的に150点を取り余裕があったので、経験のため一年生の二人を試合に出したのでしょう。
旧版9巻 161ページ、163ページのコマをよく見るとわかります。
何十回も読みましたが、気づきませんでした。

これ知ってる方かなりのスラムダンクマニアです 笑

インターハイ優勝校は名朋工業、大栄学園でもない
作者の井上先生が明言していました。
漫画に出てこないチームが優勝校だそうです。

こんばんは　山口です。

ノルアドレナリンの力について

本日午前中　洗い物をしていて20分かかっていたのに、集中して早く終わらそうとしたら、なんと

半分の１０分で終ってしまいました。

時間を制限し、集中すると作業は速く終わります。

ダラダラやるより集中してやる方が効率が良いです。

熱湯で洗浄しているので熱く体力を消耗しました。

こんばんは　山口です。

本日は、かきとり作業をして背筋を痛めました。

無酸素運動　いい筋肉トレーニングになっています。

今週は、人手不足なのか移動先の部署に呼ばれません。

甲子園　残念ながら、土浦日大は興南に6-2で敗れました。

小菅監督の甲子園初勝利を見たかったのですが、叶いませんでした。

帰りの車の中でワンセグで視聴していて、8回裏に3点取られてしまいました。

最後代打ホームランを打って、一死報いました。

こんばんは　山口です。

樺沢塾の最新コンテンツ　選択と集中を視聴して思う所がありました。

色々手を広げると力が分散してしまいます。

媒体を絞った方がいいのかもしれません。

何か行動するのは、他の行動をしないということ。

トライアンドエラーな日々です。

お金よりも時間が大事だなと　お金は失っても増やせますが、失った時間は返ってきません。

時間は有限なのでうまく使いたいものです。

こんばんは　山口です。

3連休明けの仕事は体がなまっていてだるかったです。

ロックインジャパンの参戦記事を書きたいのですが、時間の使い方が下手で書けませんでした。

本当は、当日8月5日にTwitterでアウトプットしたかったのですが、スマホの電池の消耗が激しく断念しました　（泣）

時間を有効に使いたいものです。ノートには書きなぐっており、素材はあるのでブログに書けるがどうがです。

やる気や意志に頼らず、パソコンを起動させてブログを書く準備した方がいいです。

こんばんは　山口です。

2日に今後異動する部署の仕事で過去やっていた仕事との共通点を見出し安心しました。

仕事や勉強はいかに覚える量を減らせるか、経験と結びつけられるかが大事です。

エピソード記憶なので記憶に残っていました。

松坂大輔芸人

アメトークで観ました。

松坂　PL戦は睡眠時間はなんと2時間だったそうです。

そしてバスの移動時間にうっかり寝てしまい体がだるく、調子が悪かったそうです。

やはり睡眠大事ですね。

横浜高校　アメリカンノック

レフトからライトまでダッシュしてフライを取る鬼のノックです。

松坂のインタビューで聞き、相当しんどかったようです。

明日はロックイン・ジャパンに参戦してきます。久々に楽しくワクワクしてドーパミン出てます　笑

こんばんは　山口です。

2回目の今後移動する部署へ勉強に行きました。

頭がパンクするくらい覚えることがありました。

毎回新しいことを始めるときは不安がつきまといます。

わからないことは聞く、コミュニケーションを取る。

これを意識していこうと思います。

わからないのに自分の判断で作業してしますとトラブルの原因になります。

コミュニケーションは大事なのでしっかり取っていきます。

こんばんは　山口です。

週明けで体がなまっていることとコルセットをしていなくて、腰を痛めました。

階段を8往復して負担がかかったのと、コルセットをしていなかったのが原因だと思います。

15キロのバケツを移動するのは、なかなかの重労働です。

負担をかけないよう工夫しないといけません。

そして作業場の温度40℃　笑　スポットクーラーを地面に向けると4℃下がり36℃になりました。

地面の方が熱がこもっているのでしょうか。

水分補給や暑さ対策をして乗り切っています。

他の部署が涼しくて羨ましいです。　23℃とか快適ですし、作業しやすいでしょうね。