水を飲むと起こるメリットをまとめてみた

こんばんは　山口です。

今日は１日飲み物を水にして過ごしました。

漫然と飲み物を飲んでいるとけっこう糖質をとっていることがわかります。

水を飲むと起きるメリット

若返る
水は毒素を排出するため、老化を防止することができます。

痩せる
9日間全て水に変えるだけで１日に8キロジョギングするのと同じカロリーを消費できます。

毎朝　500ml水を飲むと代謝が24％アップすることがわかっています。

脳の働きがよくなる

人間の体は60％が水でできていますが、脳は80％水でできています。
日頃こまめに水分補給をとることによって脳も体も効率よく働かせることができます。

病気のリスクを下げる
１日コップ５杯の水を飲むと心臓発作のリスクを41％減らせるという研究結果も出ています。

男性なら3リットル、女性なら2.2リットルの水をとることがすすめられています。

水道水は塩素が含まれているため、ミネラルウォーターや浄水器での水がいいです。

参考　フェルミ研究所　【衝撃】もし飲み物を全て水にするとどうなるのか？