文字にすると行動できる

こんにちは 山口です。

今日の午前中は、好きなドラゴンボール超を観て、miwaの茨城県でのコンサートの抽選が当たったので、支払いのためミニストップへ行きました。

良い天気なのでセロトニンを生成しようと思い散歩しました。

セロトニンを増やす方法

1 咀嚼 そしゃく
2 日光を浴びる 午前中
3 リズム運動 ウォーキングなど

朝ごはんをよく噛んで食べ、午前中に外へ出て15分散歩すればバッチリです。

メンタルの調子がよくない、気持ちの切り替えがうまくできないという方はセロトニンが減っています。

午前中に2つのToDo達成できました。

文字にして意識すると行動できます。

日曜は、オフにして午後から地元の友達と1年ぶりに遊びます。

楽しみです。

投稿者プロフィール

山口 徹
山口 徹
茨城県のチョコレート会社で製造しながら情報発信をしている。
読書が好きで日本の読書人口を増やしたいと考えている。
茨城県の魅力度ランキングが5年連続最下位という不名誉な結果が出てしまった。茨城県の魅力を伝える活動もしていき、魅力度ランキング6年連続最下位を阻止したい。

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