腸は第２の脳 腸の健康にも関心を持とう

こんばんは 山口です。

梅雨の時期のように天気が悪い日が続きますね。

脳は、替えが効かず重要だとよく言われていますが、腸はあまり言われていません。
腸の汚れは万病の元、セロトニンは、脳より腸の方が作られています。
脳では、セロトニンは2％しか作られていないようです。

僕は、お腹がはりやすくガスがたまりやすい体質のようです。

薬以外の改善策を調べてみました。

運動 ぜんどう運動が関係しています。
腹筋するといいです。
回数より正しいフォームで行います。

食事 たんぱく質を取りすぎない。
肉の食べすぎなど

ストレスや睡眠も関係しています。

腸も大事な臓器です。

腸の健康についても関心を持っていただければ幸いです。