やる気が出ないときは、締切と報酬効果、作業興奮を利用しよう

こんばんは　山口です。

本日は、気分が乗らない書類の記入を終わらした方法についてです。

締切と報酬効果

まず、今日終わらすと決断します。そして、終わったら自分にごほうびをあげます。

僕の場合は、借りてきた漫画でした。

漫画を先に読んではダメですよ笑

あくまで終わってから読むのがポイントです。

やるまでが一番面倒なのです。

取りかかってしまえば、作業興奮で集中できます。

作業興奮とは、作業を始めると集中力が高まり、徐々にやる気になってくるという原理です。

5分でいいからとりあえず始めてみます。

やる気を待つのではなく行動してしまうのがポイントです。

やるからやる気になります。やる気を待っていてたはいつまでもやる気にはなりません。

参考になれば幸いです。