文字にすると行動できる

こんにちは　山口です。

今日の午前中は、好きなドラゴンボール超を観て、miwaの茨城県でのコンサートの抽選が当たったので、支払いのためミニストップへ行きました。

良い天気なのでセロトニンを生成しようと思い散歩しました。

セロトニンを増やす方法

１　咀嚼　そしゃく
２　日光を浴びる　午前中
３　リズム運動　ウォーキングなど

朝ごはんをよく噛んで食べ、午前中に外へ出て15分散歩すればバッチリです。

メンタルの調子がよくない、気持ちの切り替えがうまくできないという方はセロトニンが減っています。

午前中に2つのToDo達成できました。

文字にして意識すると行動できます。

日曜は、オフにして午後から地元の友達と1年ぶりに遊びます。

楽しみです。